Adem & ontspanningstherapie
Pure ontspanning, natuurlijk ademritme en in contact met jezelf

Ontspanningstherapie

Iedereen heeft weleens last van stress. Over het algemeen kunnen we er gelukkig goed mee omgaan. Maar als stress te lang duurt of te hevig is, kan dit je behoorlijk opbreken, zowel geestelijk als lichamelijk. Je slaapt slecht, krijgt last van hoofdpijn, bent altijd moe, bent prikkelbaar, wordt vergeetachtig, krijgt hartkloppingen, gaat meer drinken en ga zo maar door. Het is een langzaam proces, maar uiteindelijk kun je een depressie ontwikkelen of een burn-out krijgen.

Wanneer je het gevoel hebt dat je niet meer kunt ontspannen, of als je last hebt van hyperventilatie of onverklaarbare lichamelijke klachten, dan is het verstandig hiermee aan de slag te gaan. Ik help je met onder andere technieken uit de Methode Van Dixhoorn, yoga en autogene training. 

Ademtherapie 

Heb jij soms het gevoel dat je niet diep kunt doorademen? Dat je adem in de borst blijft steken? Of dat je tijdens het praten buiten adem raakt? 

Wanneer het ademen niet optimaal verloopt kunnen er allerlei extra klachten ontstaan. Je kunt stemklachten krijgen, maar ook slaap- of concentratieproblemen. Ook spanningsklachten (denk aan chronische pijn, burn-out) kunnen door disfunctioneel ademen veroorzaakt worden.

Wanneer je ervaart dat de adem niet vanzelf gaat is het verstandig dat je hiermee aan de slag gaat. Ik help je met het ervaren dat de adem vanzelf gaat. Je ervaart een natuurlijk en ontspannen ademritme en een prettige adem-stem koppeling tijdens het spreken. We werken met lichaamsgerichte oefeningen en gaan samen opzoek naar de oorzaak. 

Ontspanningstherapie voor kinderen

Is jouw kind onrustig, angstig, onzeker, vaak moe of gespannen? Onze maatschappij is hectische en veeleisend. Ook aan kinderen op jonge leeftijd worden al hoge eisen gesteld. Als gevolg hiervan zien we bij sommige kinderen een dysbalans tussen activiteit en rust ontstaan. 
We werken binnen de ontspanningstherapie aan het vergroten van veerkracht en het vermogen om te gaan met stress en emoties. Kinderen leren hoe ze spanning en stress bij zichzelf kunnen herkennen en hoe ze hiermee kunnen omgaan. Door verschillende oefeningen te ervaren, leren kinderen welke oefeningen het best voor hen werken. We werken met oefeningen uit de mindfulness, ACT4Kids, reflex integratie, massage technieken, de gevoelsverkenner en integrale kinderyoga. Zowel individueel oefeningen als oefeningen voor ouder-kind zullen aanbod komen. 
Share by: